Fem Do Chi – Stage n°2

Ce stage s’adresse aux personnes ayant déjà suivi le Stage Femme n°1

autodéfense physique

• découvrir et développer notre puissance
• travailler sur notre posture corporelle pour dégager de l’assurance
• apprendre à porter des coups efficaces afin de faire cesser l’agression
• se protéger par des gestes simples

autodéfense verbale

• partager et mettre en pratique des outils de communication et d’affirmation de soi
• s’exercer à nommer nos limites et nos besoins
• désamorcer des situations où l’on n’est pas à l’aise, où l’on se sent en danger

autodéfense mentale

• renforcer la confiance en soi et se sentir libre de nos choix
• incorporer des réflexes pour mieux gérer nos peurs et rester active
• sortir de la culpabilisation et de l’isolement
• se sentir légitime de se défendre

mais aussi

• vivre un moment privilégié en partageant des expériences et histoires de réussite
• questionner les idées reçues et pressions qui touchent spécifiquement les femmes
• développer de la solidarité pour être plus forte individuellement et collectivement et faire baisser la violence autour de soi

Tarifs

Nous souhaitons que les stages soient le plus accessibles possible. Pour cela, nous pratiquons des tarifs adaptés selon les revenus. Nous ne demandons pas de preuves de revenus lors de l’inscription. Tarifs pour deux jours de stages.

Hors barème

Nous désirons que le prix du stage ne soit pas un frein à l’inscription. Si le barème proposé reste trop élevé, il est possible d’en discuter. N’hésitez pas à nous contacter par téléphone au +41 (0) 22 344 42 42 ou par mail à autodéfense@viol-secours.ch.