Atelier Care – atelier de transmission de techniques d’auto-soin

Cet atelier, proposé par Viol-Secours, a été créé et est animé par Fiona Bourdon, sexologue et psychotraumatologue

L’atelier care transmet des méthodes simples et efficaces de régulation émotionnelle et du système nerveux, de relaxation et de conscience corporelle. Ces méthodes, issues de la psychotraumatologie et de la théorie poly-vagale sont très faciles d’accès. Elles permettent notamment d’améliorer le sommeil, le stress, le syndrome de stress post-traumatique, l’anxiété, la gestion de crises d’angoisse, la concentration et le lien à son corps. Pour cela, l’atelier explore les aspects théoriques du stress et des émotions et des méthodes de pleine conscience statique ou en mouvement, de la relaxation, des respirations de type cohérences cardiaque, de l’écriture et de validation/compassion réciproque (recevoir des phrases de validation du vécu/des besoins/des limites).

Les situations individuelles ne sont pas abordées durant ces ateliers mais la permanence de l’association Viol-Secours reste disponible par téléphone au 022.345.20.20 ou par mail à permanence@viol-secours.ch.

Fiona Bourdon

Fiona Bourdon (iel) est sexologue et psychotraumatologue et exerce au centre Sexopraxis de Lausanne. Spécialisé en sexologie post-traumatique, iel accompagne les personnes à retrouver un lien doux à soi et joyeux au corps, à l’intimité et à la sexualité.

@fionab_sexotherapie

https://www.fiona-bourdon-sexologie.com/

INFORMATIONS

Pour toutes questions, vous pouvez nous écrire à inscription@viol-secours.ch

Date: 8 mai ou 11 décembre 2025 au choix

Horaire: 18h30 à 20h00

Age: dès 18 ans

Prix: gratuit mais inscription nécessaire via le formulaire ci-dessous

Lieu: Espace Santé femmes* – Rue de Lyon 91 – 1203 Genève – 7ème étage (le lieu est accessible aux personnes PMR)

Matériel: des tapis de yoga et des plaids seront fournis, il est conseillé de se munir d’habits confortables et d’un coussin

Mixité: Atelier en mixité choisie sans hommes cisgenres dyadiques*

*cisgenre dyadique : personne se reconnaissant dans le genre qui lui a été assigné à la naissance et dont les caractéristiques sexuelles correspondent à la binarité mâle-femelle.